jak na mase to nienajgorsza. Do tego masz 17 lat takze troche cukrow prostych Cie nie skrzywdzi. Mozna by tu dyskutowac na temat tunczyka,mleka ,kefiru,musli ,ilosci warzyw i CHLEBA. ale mysle ze na poczatek nie jest zle.
musk sobie kup najpierw.. Kolejne dziecko odzywek. Nakup sobie ryzu, twarogu, piersi z kurczaka i nabieraj masy w noermalnym trybie a nie pompuj sie chemią. Mam 17 lat,wziałem sie od nie dawna tak pożadnie za siłownie - obstawiam że od marca/kwietnia tego roku?
[...] jako przymus, można z nich uczynić coś na kształt treningu. Pomocny będzie dobry fizjoterapeuta, a np. jedną z zalecanych aktywności są niektóre style pływania. W wieku 17 lat to się choroba właściwie kończy jednak dolegliwości mogą pozostać, czy też wrócić w dowolnym okresie życia. W moim przypadku choroba była niezdiagnozowana, w [...]
Chodzi mi o to że jem to co jest i mam ochotę. Nie wszystko lubię bez diety też da się ćwiczyć. Jem to co mam w domu a nie wybrzydzam mam dopiero 17 lat i nie stać mnie na to żeby kupywać nie wiadomo co na śniadanie.
spoko zdania nie zmienie kiedyś jak jadłem mete to nikt nie wiedział co to odbloki itp jadłem piramidą jak miałem jeść 7 to naraz waliłem zrobiłem 10 kg ale skończyłem z powodu kontuzji to było jak miałem 17 lat jak nie chcecie rozpisać to zjem starym sposobem i wiem ze mi nic nie będzie tylko odbloki zastosuje tym razem dzięki za pomoc
Tak jak wspominałem wcześniej nie mam szczegółowo ustalonej diety. Mam 17 lat i matka nie będzie robiła mi wyjątkowo inne obiady itp ;] Z rana przed szkołą jem duży talerz płatków z mlekiem, w szkole pije 50g Gainera jakiś owoc i kanapka z szynką, potem godzine przed treningiem kolejne 50g Gainera i jakiś owoc, po treningu wracam do domu i jem [...]
a możliwe jest, że mam tak genetycznie, że organizm słabo reaguje na te suplementy? Da się coś z tym zrobić? Tym bardziej, że mam 17 lat, więc jakoś przyzwyczajonego organizmu do supli nie mam.
Jezeli wymiary w pofilu sa prawdziwe, zrobiles 2 cm w lapie (Z 38 do 40...) na tylu srodkach. Czlowieku kolesie po 16-17 lat robia wiecej na odzywkach i diecie. A poza tym napisales, ze nie masz perfekcyjnej diety, nie lepiej bylo zainwestowac w zarcie niz w koks?
Witam! Mam 17 lat i od stycznia trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak [...]
17 lat? w tym wieku to nic tylko położyć się w trumnie i czekać aż Cię przysypią ziemią W różnym wieku ludzie zaczynają trening więc jeśli boks Ci się podoba to idź ćwiczyć a jeśli nie to siedź w domu i graj na kompie.
Mat93 wg mnie lepsze jest ćwiczenie parti mięśni oddzielnie + aeroby. Co do starzu to ćwiczyłem 7 miesięcy cały czas na masę. Mam 17 lat a na treningach piłkarskich będę się teraz nastawiał na poprawę kondycji.
Dieta ma być na masę mięśniową z (minimalna) redukcją brzucha bo reszta jest ok:PP Waga: 67kg Wiek: 17 lat Wzrost: 179cm Treningi: 3/tydzień Posiłek po treningowy to ten V Bezpośrednio po treningu planuje brać glukozę w proszku bądź banan/wodę z miodem I Posiłek -płatki owsiane 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze -jabłko II Posiłek [...]
17 lat , 80kg . jesli robie klate to np , ławeczki , rozpiętki , rozpiętki na atlasie , wyciskanie hantli , przenoszenie za glowe .Dodam ze klate od 2 tygodni robie pon i sobote.
awansować do 1/8 ligi mistrzów. Kolega chyba za duzo proszkow nabrales w nosek. Pamiętaj, ze w IV rundzie nie jestescie rozstawieni, a tam nie gra Ruch Chorzów tylko solidne, uznane marki. Nie mówiąć o III rundzie, w ktorej tez graja dobre druzyny. Próbujcie, to będzie wasza pierwsza próba od 17 lat :)
bedi 04 17lat-foty : 1,3,5,6,8
